1、你看到下面的圖片，波動大嗎？
波動較大→3分
有波動，但是不太大→2分
沒有波動→1分
2、你在中間區域看到正方形了嗎？
有許多疊加的正方形，並且在波動→3分
有正方形，且是動態的→2分
沒有看到→1分
3、你看到下面圖片在波動了嗎？
波動較大→3分
有波動，但是不太大→2分
沒有波動→1分
4、下面四個圈在動嗎？
在動，在相互靠近→3分
在動，但是方向不明顯→2分
沒有動→1分
5、下面的球陣在動嗎？
在旋轉，而且方向很錯亂→3分
在旋轉，但是方向一致→2分
沒有在動→1分
你的選擇是：
5-7分
壓力指數：★
你當前的內心可以說是十分的平靜，這意味著你並沒有感受到明顯的壓力。
當你的思維認知處於相對平靜的狀態時，你會感受到外界更加平靜的狀態，而不是浮躁的狀態。因此，這意味著你擁有嬰兒一般的心境，讓自己的思維認知保持一種純粹的狀態，這種狀態是不摻入任何私心雜念的。同時，當你發現自己處於這種平靜的狀態時，你可以進行一些長期的規劃，這將有助於你更加理智的做出判斷。
8-11分
壓力指數：★★★
你當前的內心有一絲絲的波動，這意味著你的生活中面臨一定的壓力，好在這些壓力並不在話下。
沒有壓力的狀態適合思考，有壓力的狀態適合行動。你當前正是適合行動的好時機，在壓力的驅動下，你可以好好地一展抱負，努力實現你心中的目標。壓力在這裡恰好可以作為你的好夥伴，激勵你不斷的進步。當然，不要讓壓力超過一定的限度，否則或許會適得其反，事倍而功半。
12-15分
壓力指數：★★★★★
你當前的內心狀態有較大的壓力存在，這種壓力顯然已經讓你的內心變得浮躁起來。
你無法讓自己靜下來，因為你的焦慮在作怪，只要一閑下來就會產生一種罪惡感。你的這種壓力事實上並沒有太過嚴重，只不過在心理層面卻對你造成了很大的影響。如果你無法從認知層面來克服這種壓力，那麼勢必會影響你的正常生活和工作。所以，無論現實壓力如何，首先要在心理層面來克服它。
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